โยคะบําบัด ทางเลือกเพื่อรักษาอาการและโรคที่เป็นอยู่

โยคะบำบัด

โยคะบําบัด ทางเลือกเพื่อรักษาอาการและโรคที่เป็นอยู่

ความเจ็บป่วย เป็นสิ่งที่มนุษย์ทุกคนอยากหลีกเลี่ยงมากที่สุด เพราะมันเป็นภาวะที่ไม่เป็นตัวเอง จะทำอะไรก็อ่อนแอไปหมด เนื่องด้วยสภาพร่างกายที่ไม่เป็นใจ การทำงาน หรือ ทำกิจกรรมอื่น ๆ ก็ย่อมไม่สะดวกเช่นกัน ตัวอย่างเช่น อาการปวดหัวไมเกรน ก็ไม่สามารถที่จะทำงาน หรือ ทำกิจกรรมที่ใช้ความคิดได้ เพราะจะทำให้ยิ่งปวดหัวมากขึ้น หรือ จะเป็นอาการเจ็บปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง ที่จะทำกิจกรรมเช่นออกกำลังกาย เล่นกีฬา ได้ไม่สะดวก สำหรับวันนี้พวกเราได้มองหาทางออกนั้นเอาไว้แล้ว เกี่ยวกับ การออกกำลังกายรูปแบบหนึ่งที่ไม่ต้องใช้พลังร่างกายที่หนัก แต่จะใช้การประสานกันระหว่าง ร่างกาย ลมหายใจ สมาธิ นั่นก็คือ โยคะ นั่นเอง แต่วันนี้จะขอพูดถึง โยคะบำบัด เป็นส่วนใหญ่ เพราะนี่คืออีกช่องทางที่จะช่วย บำบัดโรคเรื้อรัง อาการปวดในจุดต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังมีเรื่องราวให้พูดถึงเป็นอย่างมากเกี่ยวกับ ศาสตร์การออกกำลังกายสุดมหัศจรรย์อย่าง การเล่น โยคะบําบัด โรค รายละเอียดจะน่าสนใจมากน้อยแค่ไหน ติดตามอ่านกันได้ในบทความนี้ 


โยคะบำบัด คืออะไร

โยคะบําบัด

ชีวิตที่เร่งรีบในแต่ละวัน บางครั้งอาจจะลืมบางสิ่งที่สำคัญไปได้ นั่นก็คือ ร่างกายที่ต้องสู้กับโลกในทุกวัน มีการรับความเครียด ความหวัง ความฝัน เกิดเป็นความทุกข์ ยิ่งทำงานมาก ยิ่งใช้เงินมาก ก็ยิ่งที่จะเกิดความเครียดสะสม ดังนั้นแล้ว ร่างกายก็ต้องเหนื่อยล้า อ่อนแอเป็นธรรมดา วันนี้จะขอแนะนำให้รู้จักกับ “ โยคะบําบัด ” ที่จะเป็นอีกหนึ่งช่องทางช่วยให้คุณมีภาวะร่างกายที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ดังนั้นความหมายของคำ ๆ นี้ จะหมายถึง การเล่นโยคะ ที่จะช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ได้นั่นเอง 

ถ้าหากจะพูดถึงโรคที่ทุกคนเป็นกันเยอะ ก็คงจะต้องให้ ออฟฟิศซินโดรม ที่มีอาการตึงไหล่ ปวดหลัง ปวดหัว นี่แหละคืออาการที่บ่งบอกได้ว่าเป็นโรคนี้ ในทางการรักษาแพทย์ปัจจุบัน ก็จะให้ทำกายภาพบำบัด รักษาด้วยยา รวมทั้งปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนั่ง การนอน ความเครียด แต่ในทางธรรมชาติ คุณเองก็สามารถบำบัดให้หายได้ ด้วยการเล่น “โยคะบำบัด” นั่นเอง ซึ่งแน่นอนเลยว่าได้รับการรองรับจากวิชาการเป็นที่เรียบร้อยแล้ว เพราะการคลายกล้ามเนื้อ จัดระเบียบลมหายใจ จะทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนมากขึ้น เซลล์ต่าง ๆ ระบบร่างกาย ทำงานได้ดีขึ้นมากกว่าปกติ ทำให้คนที่ฝึกโยคะนั้น จะมีหน้าตาที่สดใส บุคลิกดี ไม่ค่อยป่วยบ่อย เพราะร่างกายได้รับการซ่อมแซมอยู่เสมอ  

ในทางกลับกัน ความเข้าใจผิดก็มาถึง “โยคะบำบัด” จนได้ มีหลายคนคิดว่าไม่ไปพบแพทย์ เพราะทำการบำบัดด้วยการเล่นโยคะแล้วจะหาย แต่แท้จริงแล้วนั้น เราก็ต้องไปพบแพทย์ทุกครั้งเพื่อวินิจฉัย รักษา ตามแบบฉบับปัจจุบัน ส่วนการฝึกโยคะ หรือ การเล่นโยคะบำบัด จะใช้ช่วยฟื้นฟูร่างกาย ให้ร่างกายทำงานได้ดีขึ้นทุกส่วน ไม่ว่าจะเป็น ตับ ม้าม หัวใจ ปอด รวมทั้งระบบย่อยอาหาร การขับถ่าย และ ระบบประสาท ทำให้มีสติ สมาธิ ลดความเครียด เรียกได้ว่าเป็นการบำบัดในอีกรูปแบบหนึ่งเท่านั้น อย่าเข้าใจผิด 

เพียงเท่านี้ก็คงจะบอกถึง ความหมายของ “โยคะบำบัด” ได้เป็นอย่างดี ซึ่งไม่ได้แตกต่างจากการเล่น หรือ การฝึกโยคะทั่วไปนัก แต่ทว่าจะเป็นการบำบัดเฉพาะโรค เฉพาะจุดมากกว่า แต่ถ้าใครที่ได้ฝึกโยคะเป็นประจำอยู่แล้ว การละเล่นในแต่ละท่าของโยคะ ก็จะช่วยให้ร่างกายของเรานั้นได้รับการฟื้นฟู ซ่อมแซม กันอยู่แล้ว เพราะแทบจะทุกส่วนของร่างกาย ที่ประสานกับท่าโยคะพื้นฐาน อีกทั้งการกำหนดลมหายใจ มีสติ ความเครียดที่เคยมีก็จะดีขึ้น มองโลกในแง่ดีมากขึ้น 


โยคะบำบัดโรค กับ ข้อดีที่คาดไม่ถึง

สำหรับการเล่น โยคะบําบัด จะมีข้อดีต่าง ๆ มากมาย แต่จะขอสรุปมาแบบสั้นอยู่ใน 5 ข้อสำคัญซึ่งได้แก่ 

  • จะช่วยเสริมสร้างบุคลิกภาพ การเคลื่อนไหวสง่างามมากขึ้น ช่วยผ่อนคลายความตึงของกล้ามเนื้อ ร่างกายยืดหยุ่นมากขึ้น 
  • จะช่วยทำให้ ระบบไหลเวียนเลือด ทำงานได้ดีขึ้นทั่วร่างกาย ส่วนสมองจะมีความโล่งสบาย เพาะมีการกระตุ้นเซลล์ทั่วร่างกาย ให้สดชื่นอยู่เสมอ พร้อมกับผลลัพธ์ที่ทำให้ผิวพรรณดีขึ้น ดูเปล่งปลั่งมากขึ้นด้วย 
  • รูปร่างที่ดีขึ้น จากคนที่เคยอ้วน หรือ ผอมเกินไป ก็จะมีทรวดทรงขึ้น ดูน่ามอง เพราะการเล่นโยคะ จะช่วยลดไขมันส่วนหน้าที่จะหายไปด้วย เพราะร่างกายจะต้องได้รับประทานอาหารที่ดี มีประโยชน์ 
  • จะช่วยบำบัดรักษาอาการบาดเจ็บ หรือ ไม่สบาย ที่เกิดจากโรคต่าง ๆ ได้ ตัวอย่างเช่น อาการปวดหัว ปวดหลัง หรือ กล้ามเนื้อตึง ซึ่งการฝึกโยคะ จะส่งผลดีให้เส้นประสาท กล้ามเนื้อ คลายตัว ลดความตึง รวมไปถึงท้องที่จะรักษาอาการท้องผูก หรือ อาหารไม่ย่อยด้วย 
  • การฝึกโยคะบำบัด จะช่วยให้มีสติ อารมณ์เย็นลง ส่งผลให้การดำเนินชีวิตมีการคิดก่อนทำมากขึ้น ไม่ใจร้อน เกิดปัญญา มองโลกในแง่ดี รวมไปถึงการทำให้ลดความเครียด สามารถนอนหลับพักผ่อนได้ตามเวลา เมื่อสุขภาพจิตดี จะส่งผลให้ข้อดีอื่น ๆ นั้น ดีขึ้นแบบทวีคูน 

โยคะบำบัด รักษาโรคอะไรได้บ้าง ? 

โยคะบําบัด

ในทางพื้นฐานแล้วจะบอกว่า โยคะบําบัด สามารถรักษาได้ทุกโรค ก็ไม่ได้เป็นเช่นนั้น แต่จะต้องบอกเลยว่าเป็นการบำบัดที่คุณเองนั้นสามารถทำได้ด้วยตัวเอง ไม่ใช่สถานที่เยอะ แต่จะแนะนำว่าให้ใช้การบำบัดรักษานี้ ไปกับระบบแพทย์แผนปัจจุบัน ซึ่งนั่นหมายถึงคุณจะต้องมีการไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยโรคโดยปกติอยู่ พร้อมทั้งทานยาแผนปัจจุบัน ทำตามคำแนะนำจากแพทย์ผู้ดูแล แต่สำหรับ โยคะบำบัด จะเป็นอีกหนึ่งทางที่จะทำให้คุณหายจากอาการบาดเจ็บ หรือ อาการป่วยไม่สบายได้ดีขึ้น นอกจากจะช่วยทำให้สภาพร่างกายดีขึ้นแล้ว จะช่วยทำให้คุณไม่ต้องวิตกกังวลในเรื่องเกี่ยวกับอาการป่วยด้วย ถึงแม้ว่าโรคภัยนั้นจะร้ายแรงเพียงไหน โดยโยคะบำบัด สามารถรักษาได้หลากอาการดังนี้ 

  • อาการปวดศีรษะ ไมเกรน นอนไม่หลับ
  • อาการซึมเศร้า อาการตื่นตระหนก
  • โรคอ้วน อาการความดันโลหิตสูง ความดันโลหิตต่ำ
  • อาการปวดท้อง ปวดประจำเดือน
  • อาการภูมิแพ้ หอบหืด ทางเดือนหายใจ
  • อาการปวดหลัง ไหล่ ร่างกาย และความเครียด
  • อาการหมอนรองกระดูกทับเส้น
  • อาการออฟฟิศซินโดรม คอ ไหล่ หลัง ปวด
  • เหมาะสำหรับ เด็ก ผู้สูงอายุ คุณแม่เตรียมคลอดและหลังคลอด
  • สำหรับเด็กพิเศษ

จะเห็นได้ว่า นอกจากการรักษาโรค หรือ อาการเจ็บป่วยในแบบต่าง ๆ แล้ว โยคะบำบัด ยังเหมาะกับ เด็ก ผู้สูงอายุ หรือ คุณแม่ที่เตรียมคลอด รวมทั้งหลังคลอดด้วย ในส่วนของเด็กพิเศษ ก็สามารถนำมาฝึกโยคะได้เช่นกัน เพราะจะฝึกสมาธิ สติปัญญา เพื่อพัฒนาสมอง รวมทั้ง ในด้านการควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้น อีกหนึ่งเรื่องที่น่าสนใจคือ การฝึกโยคะ ยังมีแบบเป็นกลุ่มด้วย ซึ่งจะเรียนรู้ให้ถูกจุดมากขึ้น เพราะจะตอบโจทย์การรักษาได้เป็นอย่างดี 


6 กลุ่ม โยคะบำบัด เรียนรู้ให้ถูกจุด เพื่อตอบโจทย์การรักษา

โยคะบําบัด

เรื่องที่จะต้องพูดถึงต่อไปนี้ อาจจะเคยได้ยินกันมาบ้าง แต่สำหรับ โยคะบำบัดแบบกลุ่มแล้ว จะแบ่งออกเป็นหลายกลุ่มด้วยกัน ดังนั้นแล้วบริการนี้ จะเป็นการจัดกิจกรรมเพื่อตอบโจทย์การดูแลกาย กับ ใจ ที่มีหลากหลาย ซี่งผู้ที่รับบริการฝึกโยคะ จะมีครูผู้สอนดูแล เข้าถึงผู้รับบริการได้เป็นอย่างดี มีบรรยากาศที่อบอุ่น เป็นมิตร ซึ่งมีบริษัทเอกชนให้บริการเกี่ยวกับเรื่อง  กลุ่มโยคะบำบัด อยู่มากมาย ซึ่งผู้ที่รับบริการก็จะต้องมีการฝึกโยคะเป็นประจำอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ เปรียบเหมือนดั่งโค้ชฟิตเนส ที่มีการบ้านให้นำไปทำต่อที่บ้าน หรือ ถ้ามีคำถามก็สามารถสอบถามพูดคุยกันในกลุ่มได้ นี่จึงเป็นอีกช่องทางหนึ่งที่ใช้สำหรับบำบัดโรค เพราะเมื่อเรียนรู้ถูกจุด ก็จะตรงกับการรักษา โดยกลุ่มการบำบัดจะแบ่งออกเป็น 6 กลุ่มดังนี้ 


กลุ่มผู้เริ่มฝึกใหม่ 

สำหรับในกลุ่มนี้ จะเป็นคลาสที่ผู้เริ่มฝึกใหม่ รวมทั้ง ผู้ที่เคยฝึกโยคะมาแล้ว โดยในคลาสจะเป็นการสอนการเคลื่อนไหวต่าง ๆ ในรูปแบบที่ค่อยเป็น ค่อยไป มีการทำซ้ำ เพื่อส่งเสริมให้ผู้ฝึกนั้นมีการใช้สติฟังเพียงจากภายในร่างกาย ทำให้ร่างกายเป็นส่วนเดียวกัน ทั้งร่างกาย ลมหายใจ ความคิด รวมเป็นหนึ่งให้ได้ ซึ่งจะเหมาะมากเลยสำหรับผู้ที่ไม่เคยรู้จักโยคะ เพราะการฝึกแบบนี้จะทำให้รู้จักคำว่าโยคะที่แท้จริง โดยจะมีข้อดีคือ กระตุ้นให้รู้สึกสนใจ อยากใส่ใจที่จะดูแลร่างกายตัวเอง 

กลุ่มบำบัดอาการปวดเมื่อย Sooth Your Pain

สำหรับในกลุ่มนี้ จะเป็นคลาสที่ใส่ใจไปยังความไม่สบายตัว อาการปวดเมื่อย อาการเหนื่อยจากการทำงาน หรือ อาการเจ็บ ปวด เฉพาะจุดของร่างกาย โดยจะมีการฝึกให้เข้าใจในร่างกายของตนเอง ต้องใช้เวลาในการปฏิบัติตนอย่างมั่นใจ รักษาอาการต่าง ๆให้หายลงได้ ยอมรับตัวเอง เมตตา อ่อนโยน เข้าใจในโลกความเป็นจริง จนเกิดไปสู่ความผ่อนคลายที่แท้จริง โดยในกลุ่มคลาสนี้จะตอบโจทย์สำหรับผู้ที่ทำงานออฟฟิศ หรือ ทำงานในภาวะที่ต้องใช้ร่างกายค่อนข้างหนัก 

กลุ่มรับมือกับความโกรธ Release Anger

โยคะบำบัด สามารถทำให้ความโกรธลดลงได้เช่นกัน ถึงแม้ว่านี่จะเป็นเรื่องพื้นฐานของมนุษย์ แต่เมื่อโกรธ ก็จะมีเหตุการณ์ที่ขาดสติได้ ดังนั้นแล้วจะต้องเลือกเก็บความโกรธ ควบคุมเอาไว้ให้ได้ เพราะจะเป็นเรื่องที่ไม่ดีเอามาก ๆเมื่อมันถูกระเบิดออกมา สำหรับคลาสนี้ ก็จะมีการสอนให้ระงับความโกรธของตัวเอง รวมทั้งการแก้ปัญหาเฉพาะหน้า การใช้สติมากกว่าอารมณ์ การมองโลกในแง่ดี การหายใจ ที่จะสอนให้คุณสามารถเป็นคนที่ใจเย็น สงบ หรือ อารมณ์ร้อนน้อยลง รวมทั้งเทคนิคการผ่อนคลาย ที่จะทำให้ส่งผลดีต่อจิตใจ และ ร่างกาย 

กลุ่มเยียวยาใจ Let Go Sadness

การสูญเสีย ความเศร้า เป็นภาวะที่รับมือยาก เวลาจะเป็นที่เยียวยารักษาอาการเหล่านี้ได้ แต่สำหรับบางคน ไม่ว่านานเท่าไหร่ก็ยังไม่สามารถลืมหรือยอมรับได้สักที ในคลาสนี้จะถูกฝึกให้ใช้โยคะบำบัด เพื่อลดความเศร้า ความเสียใจ ตั้งแต่การเรียนรู้ที่จะต้องยอมรับเกี่ยวกับ การพบเจอ การลาจาก ความปลดปล่อยเรื่องราว ความทุกข์ผ่านน้ำตา ซึ่งแน่นอนว่า คลาสนี้จะมีเสียงร้องไห้กันระงม แต่มันจะช่วยให้จิตใจของคุณดีขึ้น และ ร่างกายของคุณก็จะดีขึ้นตามไปด้วย ต้องก้าวเดินต่อไป ถึงแม้ว่าคุณจะยังทำใจไม่ได้ 100% ก็ตาม 

กลุ่มบำบัดความเครียด Relieve Stress

ในปัจจุบันปฏิเสธไม่ได้เลยว่าความเครียด เข้าครอบงำจิตใจของมนุษย์ จนเกิดความขาดสติ จนทำให้เกิดเหตุการณ์ร้ายแรง รุนแรงมากมาย สำหรับในคลาสนี้ ถ้าหากว่าคุณรู้สึกนอนไม่หลับ หายใจไม่เต็มอิ่ม มีระบบย่อยอาหารที่ผิดปกติ รู้สึกเครียดเกินไป ร่างกายพักผ่อนไม่เต็มที่ กลุ่มบำบัดความเครียด Relieve Stress จะเป็นโยคะที่ทำให้คุณหันมาดูแลตัวเอง พร้อมทั้งตื่นตัว กระตุ้นตัวเองให้รับมือกับจุดที่ยากลำบากให้ได้ด้วยตัวเอง พร้อมกับเทคนิคการหายใจ  ท่าโยคะ ที่จะทำให้คุณดีขึ้น หายเครียด นอนหลับได้ดีขึ้นด้วย 

กลุ่มบำบัดอย่างต่อเนื่อง Energize and Restore

สำหรับในกลุ่มนี้ จะเป็นกลุ่มที่ผ่านการบำบัดในขั้นแรกมาแล้ว จะต้องมีการบำบัดอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้การเคลื่อนไหว หรือ ลมหายใจ สติ ยังคงเป็นหนึ่งเดียวกัน เป็นอีกขั้นของโยคะ ที่จะช่วยฟื้นฟูพลังร่างกาย ให้คุณได้เตรียมพร้อมออกไปใช้ชีวิตได้ดีขึ้น มั่นใจขึ้น และ จะไม่กลับไปเครียด ไปเศร้า หรือ ไปทุกข์ทรมานอีกแล้ว 


สำหรับอาการเจ็บป่วยทางร่างกาย ไม่ใช่ว่า ยารักษาโรค จะสามารถรักษาให้หายขาด หรือ บรรเทาลงได้อย่างเดียว แต่สภาพร่างกายก็จะต้องพร้อมรับการรักษาด้วย ซึ่งนั่นจะส่งผลต่อสภาพจิตใจ ที่ไม่อยากที่จะเปิดรับสิ่งใดเข้ามา เมื่อมีความเครียด ความวิตกกังวล ร่างกายก็ไม่สามารถที่จะทำงานได้ปกติ แต่ถ้าลองคิดใหม่เป็นไร้ความเครียด รักษาตัวเองตามแพทย์สั่ง พักผ่อน ลดความเครียด ร่างกายก็จะสามารถฟื้นฟูได้ดีขึ้น ดังนั้นแล้ว การเล่นโยคะ คุณเองก็สามารถฝึกได้ที่บ้าน ใช้สถานที่ไม่เยอะนัก หรือ คุณอยากจะฝึกกับการบริการกลุ่มโยคะ ก็สามารถทำได้ เพราะนั่นจะทำให้คุณไม่รู้สึกอยู่คนเดียว ปรึกษาได้ทุกเรื่อง ที่สำคัญจะทำให้คุณมีวินัย มีเป้าหมายในชีวิตที่ดีขึ้นด้วย ยิ่งไปกว่านั้น ถ้าคุณเรียนรู้ได้ถูกจุด โรคที่คุณเป็น อาการที่คุณเจ็บปวด รวมทั้งความเครียดสะสมที่ไม่เคยหายไป ก็จะสามารถรักษาได้ เยียวยาได้ และคุณเองก็พร้อมที่จะเป็นคนใหม่ ในโลกใบเดิมที่ต้องมีพลังในการต่อสู้ที่มากขึ้น 


องค์ประกอบในการฝึกโยคะบำบัด

โยคะบําบัด

การฝึกโยคะบำบัดนั้น จำเป็นมากที่จะต้องมีความเตรียมพร้อมตั้งแต่จิตใจ ร่างกาย สมาธิ ซึ่งนี่เป็นจุดที่จะต้องรวมกันเป็นหนึ่งเดียวให้ได้ ตามรูปแบบของการเล่นโยคะทั่วไป เพราะการฝึกท่าแต่ละท่า จะต้องประสานกันให้ดี ไม่เช่นนั้นแล้วคุณเองไม่สามารถที่จะทำท่านั้นได้ตลอด ดังนั้นการฝึกโยคะบำบัดจะต้องมีองค์ประกอบด้วยกัน 4 อย่าง ซึ่งมีดังต่อไปนี้ 

Kept Fit ร่างกายดี สุขภาพดี

การฝึกโยคะ ไม่จำเป็นเลยที่ร่างกายที่แข็งแรง หรือ ไม่มีอาการเจ็บปวดใด ๆ แล้วมาฝึก แต่จำเป็นจะต้องทำให้ถูกต้อง เพราะการบริการร่างกายให้ถูกต้อง จะทำให้ร่างกายได้รับประโยชน์จากการฝึกอย่างเต็มที่ ตัวอย่างเช่นท่าโยคะ ที่ให้ร่างกายเหยียดตรงให้สุด ก็ต้องตรงให้สุด ยืดให้สุด นี่แหละจะเกิดประโยชน์สูงสุด 

Balance รักษาความสมดุล

สำหรับการฝึกโยคะ จะเป็นเรื่องที่ต้องใช้ความสมดุลทั้งร่างกาย ทั้งจิตใจ อารมณ์ ซึ่งต้องเป็นกลางเอาไว้ ยกตัวอย่างเช่นไม่ว่าจะอยู่ในท่าไหน บำบัดจุดไหนอยู่ ก็ต้องเสริมด้วยความสมดุลของร่างกายเอาไว้ รวมไปถึงการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ มีวินัย นี่แหละคือองค์ประกอบที่สำคัญของการฝึก และ การรักษาสุขภาพ 

Harmony ความลงตัว ของกาย และ ใจ

การฝึกโยคะบำบัด หรือ การฝึกโยคะทั่วไป ความลงตัวของการฝึกกาย ฝึกใจ ถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญมาก เพราะจะต้องตั้งจิตให้แน่วแน่กับการฝึก การยอมรับ ร่างกายกับจิตใจ ถ้ามีส่วนใดยอมแพ้ การฝึกก็จะไม่สมบูรณ์ 

Purify Body – Mind – Soul มีการชำระตนเองให้บริสุทธิ์

องค์ประกอบสุดท้ายนั้น จะใช้การยึดหลักมีศีลธรรมจรรยา มีการสำรวมทั้งกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ การมีสมาธิแน่วแน่ นั่นจะหมายถึงความทั้งใจ พร้อมทั้งละทิ้งจากทุกสิ่งที่เคยทำมา ไม่ว่าจะเป็นความเครียด พฤติกรรมการรับประทานอาหาร พร้อมยอมรับในความเป็นจริง และสิ่งที่จะเกิดขึ้น 


ไม่ว่าเรื่องใดที่เกิดขึ้นในชีวิต การงาน การเรียน ความสุข ความทุกข์ ความสนุก ทุกอย่างล้วนแล้วแต่มีเกิดขึ้น ตั้งอยู่ ดับไป เวลาชีวิตของคนเรามันสั้น เราจึงต้องถนอมร่างกายเอาไว้ให้นานที่สุด การหักโหมการทำงานไม่ใช่เรื่องที่ดี เพราะจะเกิดผลเสียต่อร่างกายเป็นอย่างมาก อาการเจ็บปวดจากโรคต่าง ๆ โยคะบำบัด จะช่วยรักษาให้ได้ เพราะนี่คือหนึ่งวิธีที่จะทำให้คุณได้บำบัดร่างกาย ไปพร้อมกับการรักษาของแพทย์แผนปัจจุบันอย่างมีประสิทธิภาพ และ ที่สำคัญ โยคะจะเป็นการฝึกร่างกาย จิตใจ สมาธิ เป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน ส่งผลดีต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก ทั้งภายใน และ ภายนอก ซึ่งนี่ก็คือบทความที่รวบรวมเรื่องราว ข้อมูลของ การทำโยคะบำบัด ความหมายของ โยคะที่สามารถรักษาโรคอื่น ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ รวมทั้งร่างกายที่แข็งแกร่งขึ้น ที่พร้อมจะสู้ต่อกับโลกใบนี้ สุดท้ายนี้อยากจะฝากให้ท่านผู้อ่านที่เพิ่งจะเริ่มฝึกโยคะ หรือ หันมาดูแลสุขภาพ พวกเราพร้อมเป็นกำลังใจให้ 


 Credit:

โยคะบำบัดโรค (eclipsestudiobkk.com)

โยคะบำบัดคืออะไร (eclipsestudiobkk.com)

โยคะบำบัด | Yoga Ananda

โยคะบำบัดแบบกลุ่ม | The Oasis (theoasiscare.com)

สุขภาพดี หุ่นสวย ด้วยโยคะ (stou.ac.th)

แชร์บทความ :

Facebook
Twitter

แชร์บทความ :

Facebook
Twitter

เนื้อหาบทความ