yoga

โยคะเป็นประเภทของการออกกำลังกายที่เหมาะกับทุกเพศทุกวัยจริงๆ แต่หลายคนก็ยังสงสัยแล้ว โยคะสำหรับผู้สูงอายุ ล่ะเสี่ยงหรือเปล่า เรามีคำตอบให้ค่ะ

โยคะร้อน สามารถช่วยทำให้กล้ามเนื้อของเรายืดหยุ่น ช่วยลดอาการปวดหลัง ปวดคอ และยังช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้นได้อีกด้วย

โยคะ หายใจ แบบปราณายามะ ช่วยเพิ่มขนาดปราณและให้พลังแก่ผู้ฝึกโยคะ และผู้ฝึกสมาธิกรรมฐาน การฝึกการหายใจในลักษณะนี้ส่งผลดีโดยตรงต่อร่างกาย จิตใจ

โยคะถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่ดีมากๆเพราะสามารถช่วยทั้งด้านร่างกายและจิตใจ แต่หลายคนอาจจะสงสัยว่า โยคะ ลดน้ำหนัก ได้จริงไหม?บทความนี้มีคำตอบ

โยคะฟลาย ช่วยเพิ่มความกระชับของกล้ามเนื้อ ลดอาการปวดหลัง ลดการกดทับกระดูกสันหลังจากการนั่งทำงานเป็นเวลานานเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อ

การเล่นโยคะช่วยในเรื่องความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลัง รวมถึงระบบประสาท ซึ่งบทความนี้จะมาพูดถึง โยคะเบื้องต้น ก่อนจะฝึกเล่น