yoga

วันนี้พวกเราจะมาแนะนำ ท่าโยคะง่ายๆ สำหรับมือใหม่ รวมถึงการพาไปรู้จักกับการเล่นโยคะ ว่าจะช่วยในเรื่องใดได้บ้าง

โยคะช่วยอะไร ? ในปัจจุบันนี้ทุกคนล้วนแล้วแต่เฟ้นหาวิธีออกกำลังกายที่จะทำให้สุขภาพดี ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย รวมไปถึงทานอาหารเสริม

โยคะใบหน้า คือการยืดกล้ามเนื้อ ออกกำลังกายกล้ามเนื้อภายใต้ผิวหนังบนใบหน้าเพื่อกระตุ้นเซลล์บนกล้ามเนื้อให้กลับมาทำงานอีกครั้งนั่นเอง

โยคะ คนท้อง ต้องพยายามให้เหนื่อยน้อยที่สุด เพราะเป็นท่าเบาๆ เป็นท่ายืดกล้ามเนื้อ ช่วยผ่อนคลายไม่ให้ร่างกายหรือขาตึงเกินไป

โยคะแก้ออฟฟิศซินโดรม สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย ซึ่งสามารถทำได้ภายในสถานที่ทำงาน เป็นวิธีออกกำลังกายที่ไม่ยุ่งยาก

โยคะเป็นประเภทของการออกกำลังกายที่เหมาะกับทุกเพศทุกวัยจริงๆ แต่หลายคนก็ยังสงสัยแล้ว โยคะสำหรับผู้สูงอายุ ล่ะเสี่ยงหรือเปล่า เรามีคำตอบให้ค่ะ

โยคะร้อน สามารถช่วยทำให้กล้ามเนื้อของเรายืดหยุ่น ช่วยลดอาการปวดหลัง ปวดคอ และยังช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้นได้อีกด้วย

โยคะ หายใจ แบบปราณายามะ ช่วยเพิ่มขนาดปราณและให้พลังแก่ผู้ฝึกโยคะ และผู้ฝึกสมาธิกรรมฐาน การฝึกการหายใจในลักษณะนี้ส่งผลดีโดยตรงต่อร่างกาย จิตใจ

โยคะถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่ดีมากๆเพราะสามารถช่วยทั้งด้านร่างกายและจิตใจ แต่หลายคนอาจจะสงสัยว่า โยคะ ลดน้ำหนัก ได้จริงไหม?บทความนี้มีคำตอบ