Kittinai Malalee

ประโยชน์ของโยคะ มีมากมายที่สามารถตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ของผู้คนในยุคสมัยใหม่ได้เป็นอย่างดี ตั้งแต่การเพิ่มการไหลเวียนของเลือด

โยคะเพิ่มความยืดหยุ่น ไม่เพียงแค่ช่วยให้กล้ามเนื้อได้รับการยืดหยุ่นและผ่อนคลายจากความตึงเครียดเท่านั้น แต่ยังกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนอีกด้วย

โยคะชะลอวัย เป็นกิจกรรมที่เคลื่อนไหวที่กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และการทำสมาธิที่ช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย ช่วยให้จิตใจสงบ ร่างกายแข็งแรง

ท่าโยคะเพิ่มคอลลาเจน เป็นวิธีธรรมชาติที่ช่วยให้ใจเราสงบและทำให้ร่างกายแข็งแรง มีประโยชน์ในการกระตุ้นการผลิตคอลลาเจน

วินยาสะโฟลว์ คืออะไร เป็นรูปแบบโยคะที่แต่ละท่าเชื่อมต่อกันด้วยลมหายใจเป็นจุดศูนย์กลาง โดยมีการเปลี่ยนท่าทางเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง

โยคะคลายเครียด ไม่ใช่เป็นการออกกำลังกายตามเทรนด์ทั่วไป แต่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์รับรองว่ามีประสิทธิภาพสูงและเห็นผลจริง

การฝึกโยคะเป็นการดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองจากภายในสู่ภายนอกโดยที่ไม่พึ่งพาสารเคมีต่าง ๆ ทำให้ผู้ฝึกได้ ประโยชน์ของโยคะ เต็มเปี่ยม

บทความนี้เราขอแนะนำวิธีการแก้รักษาและป้องกันไม่ให้กลับมาปวดอีก ด้วย โยคะยืดคอบ่า 8 ท่า ที่จะทำให้คุณบรรเทาอาการปวดได้ดีขึ้น

วันนี้คุณต้องไม่พลาด เพราะเรามีท่า บริหารแก้ปวดหลัง ด้วยโยคะที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้แบบชะงักมาฝากกัน จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย