ประโยชน์ของโยคะ ศาสตร์บริหารร่างกายช่วยชะลอความแก่
การฝึกโยคะเป็นการดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองจากภายในสู่ภายนอกโดยที่ไม่พึ่งพาสารเคมีต่าง ๆ ทำให้ผู้ฝึกได้ ประโยชน์ของโยคะ เต็มเปี่ยม
โยคะเป็นการฝึกจิตใจและร่างกาย โยคะรูปแบบต่างๆ จะผสมผสานท่าทางของร่างกาย, การเคลื่อนไหว, เทคนิคการหายใจ, การทำสมาธิ และการผ่อนคลาย การฝึกโยคะเป็นประจำสามารถส่งเสริมความอดทน ความแข็งแกร่ง ความยืดหยุ่น และการมีสุขภาวะที่ดี สำหรับผู้เริ่มต้นสามารถหาความรู้เพิ่มเติมผ่านบทความของ absoluteyogaacademy ไปควบคู่
การฝึกโยคะเป็นการดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองจากภายในสู่ภายนอกโดยที่ไม่พึ่งพาสารเคมีต่าง ๆ ทำให้ผู้ฝึกได้ ประโยชน์ของโยคะ เต็มเปี่ยม
บทความนี้เราขอแนะนำวิธีการแก้รักษาและป้องกันไม่ให้กลับมาปวดอีก ด้วย โยคะยืดคอบ่า 8 ท่า ที่จะทำให้คุณบรรเทาอาการปวดได้ดีขึ้น
ยคะถือเป็นการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่ง การเล่น โยคะ 1 ชั่วโมง มีความเหมือนหรือต่างจากการออกกำลังกายอย่างไร วันนี้เรามีคำตอบมาให้คุณกัน
วันนี้คุณต้องไม่พลาด เพราะเรามีท่า บริหารแก้ปวดหลัง ด้วยโยคะที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้แบบชะงักมาฝากกัน จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย
หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่า “ โยคะแก้กรดไหลย้อน ” ก็สามารถทำได้และช่วยบรรเทาอาการได้เป็นอย่างดี ใครที่ชอบเกิดอาการกรดไหลย้อนเป็นประจำมาดูกัน
6 ท่า โยคะเพิ่มความสูง ซึ่งจะช่วยเพิ่มความสูง กับความยืดหยุ่นของร่างกายได้จริง เพราะว่าโยคะสามารถฝึกได้ทุกเพศ ทุกวัย
บทความสอนโยคะเพื่อการสมาธิและการปรับสมดุลกายใจ พื้นฐานการหายใจ & การควบคุมลมหายใจแบบปราณายามะ สอนโยคะตามตำราดั้งเดิม เหมาะสำหรับผู้ที่เริ่มต้นฝึกโยคะไปจนถึงผู้ที่สนใจโยคะจริงจัง อยากศึกษาวิชาการ ภาพรวม และ ชประวัติศาสตร์ของโยคะ