April 2021

โยคะสําหรับผู้สูงอายุ เหมาะสม หรือ ควรเลี่ยง?

โยคะเป็นประเภทของการออกกำลังกายที่เหมาะกับทุกเพศทุกวัยจริงๆ แต่หลายคนก็ยังสงสัยแล้ว โยคะสําหรับผู้สูงอายุ ล่ะเสี่ยงหรือเปล่า เรามีคำตอบให้ค่ะ

โยคะร้อน คืออะไร? มาทำความรู้จักโยคะร้อนกันเถอะ

โยคะร้อน สามารถช่วยทำให้กล้ามเนื้อของเรายืดหยุ่น ช่วยลดอาการปวดหลัง ปวดคอ และยังช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้นได้อีกด้วย

โยคะ หายใจ แบบปราณายามะ ส่งผลกับร่างกายอย่างไร

โยคะ หายใจ แบบปราณายามะ ช่วยเพิ่มขนาดปราณและให้พลังแก่ผู้ฝึกโยคะ และผู้ฝึกสมาธิกรรมฐาน การฝึกการหายใจในลักษณะนี้ส่งผลดีโดยตรงต่อร่างกาย จิตใจ

โยคะ ลดน้ำหนัก เรียกเหงื่อ แต่ช่วยให้ผอมได้จริงไหม

โยคะถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่ดีมากๆเพราะสามารถช่วยทั้งด้านร่างกายและจิตใจ แต่หลายคนอาจจะสงสัยว่า โยคะ ลดน้ำหนัก ได้จริงไหม?บทความนี้มีคำตอบ

โยคะ ฟลาย ง่ายไหม? มือใหม่ควรรู้อะไรบ้าง เพื่อไม่ให้เกิดอันตราย

โยคะ ฟลาย ช่วยเพิ่มความกระชับของกล้ามเนื้อ ลดอาการปวดหลัง ลดการกดทับกระดูกสันหลังจากการนั่งทำงานเป็นเวลานานเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อ

โยคะ ประโยชน์ ดีๆ 9 ข้อ ที่ให้คุณมากกว่าแค่เรื่อง “หุ่น”

การเล่นโยคะนอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้วยังสามารถช่วยเรื่องการฝึกสมาธิ ได้อีกต่างและหากบทความนี้จะมาพูดถึง โยคะ ประโยชน์ ที่ให้มากกว่าหุ่น

ประวัติ โยคะเบื้องต้น มารู้จักความเป็นมาของโยคะก่อนฝึกเล่น

การเล่นโยคะช่วยในเรื่องความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลัง รวมถึงระบบประสาท ซึ่งบทความนี้จะมาพูดถึง โยคะเบื้องต้น ก่อนจะฝึกเล่น