April 2021

โยคะเป็นประเภทของการออกกำลังกายที่เหมาะกับทุกเพศทุกวัยจริงๆ แต่หลายคนก็ยังสงสัยแล้ว โยคะสำหรับผู้สูงอายุ ล่ะเสี่ยงหรือเปล่า เรามีคำตอบให้ค่ะ

โยคะถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่ดีมากๆเพราะสามารถช่วยทั้งด้านร่างกายและจิตใจ แต่หลายคนอาจจะสงสัยว่า โยคะ ลดน้ำหนัก ได้จริงไหม?บทความนี้มีคำตอบ

การเล่นโยคะนอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้วยังสามารถช่วยเรื่องการฝึกสมาธิ ได้อีกต่างและหากบทความนี้จะมาพูดถึง โยคะ ประโยชน์ ที่ให้มากกว่าหุ่น

การเล่นโยคะช่วยในเรื่องความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลัง รวมถึงระบบประสาท ซึ่งบทความนี้จะมาพูดถึง โยคะเบื้องต้น ก่อนจะฝึกเล่น