Previous
Next

ประวัติ โยคะเบื้องต้น มารู้จักความเป็นมาของโยคะก่อนฝึกเล่น

การเล่นโยคะช่วยในเรื่องความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลัง รวมถึงระบบประสาท ซึ่งบทความนี้จะมาพูดถึง โยคะเบื้องต้น ก่อนจะฝึกเล่น

3 องค์ประกอบสำคัญสำหรับการเล่นโยคะ

การหายใจ

สิ่งสำคัญของโยคะคือการฝึกควบคุมการหายใจ ซึ่งการฝึกนี้จะช่วยให้คุณสามารถควบคุมร่างกายเพื่อช่วยให้จิตใจสงบได้

การวางท่า

โยคะจะมีชุดท่าต่าง ๆ ที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อตั้งแต่ท่าที่เริ่มจากการนอนลงบนพื้นไปจนถึงท่าที่ต้องใช้ความแข็งแรงตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายมากขึ้น

สมาธิและการผ่อนคลาย

การเล่นโยคะเป็นการฝึกทั้งสมาธิและช่วยให้เกิดความผ่อนคลาย ซึ่งจะทำให้คุณเกิดสติและรู้สึกตัวอยู่กับปัจจุบัน

บทความล่าสุด

โยคะวัยทอง
yoga
wtbiz5

โยคะวัยทอง คลายปวดเมื่อย ช่วยบรรเทาอาการป่วยได้มากกว่าที่คิด

วันนี้จะมาเอาใจคนวัยทอง กับ การคลายปวดเมื่อด้วย “ โยคะวัยทอง ” ที่จะช่วยให้คุณได้บรรเทาอาการเจ็บป่วย ได้มากกว่าที่เห็น ซึ่งจะมีวิธีการอย่างไร

อ่านต่อ »
ท่าโยคะง่ายๆ
yoga
wtbiz5

ท่าโยคะง่ายๆ สำหรับมือใหม่ เริ่มต้นดี มีชัยไปกว่าครึ่ง

วันนี้พวกเราจะมาแนะนำ ท่าโยคะง่ายๆ สำหรับมือใหม่ รวมถึงการพาไปรู้จักกับการเล่นโยคะ ว่าจะช่วยในเรื่องใดได้บ้าง

อ่านต่อ »
โยคะช่วยอะไร
yoga
wtbiz5

โยคะช่วยอะไร ? เผยเหตุผล 10 ข้อ ทำไมโยคะถึงมีประโยชน์

โยคะช่วยอะไร ? ในปัจจุบันนี้ พวกเราทุกคนล้วนแล้วแต่เฟ้นหาวิธีออกกำลังกาย รวมทั้ง หนทางทุกวิธีที่จะทำให้สุขภาพดี ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายในรูปแบบต่าง ๆ รวมไปถึงการทานอาหารเสริม

อ่านต่อ »
yoga
admin2

โยคะใบหน้า พร้อมเสริมคอลลาเจนช่วยคืนความอ่อนเยาว์

โยคะใบหน้า คือการยืดกล้ามเนื้อ ออกกำลังกายกล้ามเนื้อภายใต้ผิวหนังบนใบหน้าเพื่อกระตุ้นเซลล์บนกล้ามเนื้อให้กลับมาทำงานอีกครั้งนั่นเอง

อ่านต่อ »
yoga
admin2

เล่นโยคะก่อนนอนด้วยท่าง่ายๆ เคล็ดลับช่วยให้หลับสบาย

โยคะก่อนนอน ช่วยให้การนอนหลับสบายมากยิ่งขึ้นได้อย่างดี ไม่เพียงเท่านั้นยังส่งผลดีต่อร่างกายและตัวของคุณอีกมากมายด้วยเช่นกัน

อ่านต่อ »
yoga
admin2

โยคะ คนท้อง การออกกำลังกายเบาๆ ที่มีประโยชน์ต่อผู้ตั้งครรภ์

โยคะ คนท้อง ต้องพยายามให้เหนื่อยน้อยที่สุด เพราะเป็นท่าเบาๆ เป็นท่ายืดกล้ามเนื้อ ช่วยผ่อนคลายไม่ให้ร่างกายหรือขาตึงเกินไป

อ่านต่อ »